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南阳汽车租赁公司教你如何车内放松

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南阳汽车租赁公司教你如何车内放松

发布日期:2020-12-01 00:00 来源:http://www.ljyzc.cn 点击:

 老司机都知道,开车是个力气活,尤其是开长途车,因为开车需要耗费的精神非常大,所以往往开完了会感觉浑身精疲力尽,而且疲劳驾驶的事故率也会随之增高,那么有么有什么放松方式能避免或者是减轻这些疲劳了?今天南阳汽车租赁小编就找了一些自我放松的小建议,希望能帮助大家消除旅途的疲劳,安 全行车。

舒缓疲劳之一:放松颈部

目的:具有明显缓解因办公及驾驶所致颈痛的作用。

当进行颈部放松运动时,背部自然挺直,然后垂头,双手逐渐抬起,以缓慢的速度压向头部,直至颈部后部有明显拉力感,并坚持均匀呼吸,持续5秒钟

缓解驾驶疲劳之二:放松腰部

目的:放松背部肌肉,缓解腰背疼痛。

腰部松弛的动作方法主要是掌握拉伸的力度。放松运动时,先把左手、右手伸直抓住方向盘,再把手插入方向盘,再把身体下部像弓形一样用力拉伸5秒钟,并坚持均匀呼吸,直至背部有伸展式放

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舒缓疲劳之三:放松胸部

目的:伸展胸廓不仅可以放松肩膀,而且可以缓解腰背酸痛。

作胸廓运动只需笔直上身,即可达到实用的舒缓效果。具体的标准动作是:坐在座位中 央位置,双手穿插抱头部,尽量将肘部向后翻开,胸部挺直,脸朝上45度直到胸廓有一种摇摆感,深呼吸5

缓解坐车疲劳之四:放松双手

用意:能很好地缓解手臂疲劳状态。

放松手部时,只需自然坐直,然后左手伸直,掌心向上,另一只手扳住左手掌心向下,直至小臂显露出拉力的感觉,坚持5秒钟,再逐渐将掌心朝下,再慢慢地伸展,然后同样的方法转到另一边

舒缓疲劳之五:车外放松法

目的:全身伸展拉伸运动,达到放松、舒缓的效果。

作车外放松运动时要比车内活动空间大得多,主要是达到腰、背、腿的放松。它的主要动作方法是:尽可能地拉伸局部酸痛感,并坚持动作均匀,共同重复做深呼吸运动,达到放松

注记

并非所有这些动作都是停车即可完成的,还需要检查周边环境,了解是否会阻断交通要道,是否停车在比较危险的地方

听音乐

如果是长途行车感到疲劳的话,或者是即将进行长途行驶,预感到会产生疲劳的话,不妨准备一些刺激性的音乐,一些动感的音乐往往会刺激人的神经,当然了,这种方法并不是百 分百奏效,但是还是能起到一定作用的。

停车休息

这种方法是直接使用的,多用于有条件的,比如说你平时在城市的道路上行驶,如果感觉累了就找个路边的安 全地带停下来休息会,哪怕是睡一会觉,再开始开车的感觉都会放松好多。长途车的话,服务区是一个很好的选择,切不要贪图时间而疲劳驾驶。

开窗

这种方法比较适合春秋季节,因为冬天太冷,夏天太热,当然了你要实在困的不行,也可以打开,因为温度的变化对身体的刺激还是蛮大的,开窗通风有一个好处就是能使车内的空气变得更为流通,能有效的降低人的睡意,而且,窗外的风吹在人的身上也是一种刺激。


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