南阳汽车租赁公司教你如何车内放松

 老司机都知道，开车是个力气活，尤其是开长途车，因为开车需要耗费的精神非常大，所以往往开完了会感觉浑身精疲力尽，而且疲劳驾驶的事故率也会随之增高，那么有么有什么放松方式能避免或者是减轻这些疲劳了？今天南阳汽车租赁小编就找了一些自我放松的小建议，希望能帮助大家消除旅途的疲劳，安 全行车。

舒缓疲劳之一：放松颈部

目的：具有明显缓解因办公及驾驶所致颈痛的作用。

当进行颈部放松运动时，背部自然挺直，然后垂头，双手逐渐抬起，以缓慢的速度压向头部，直至颈部后部有明显拉力感，并坚持均匀呼吸，持续5秒钟

缓解驾驶疲劳之二：放松腰部

目的：放松背部肌肉，缓解腰背疼痛。

腰部松弛的动作方法主要是掌握拉伸的力度。放松运动时，先把左手、右手伸直抓住方向盘，再把手插入方向盘，再把身体下部像弓形一样用力拉伸5秒钟，并坚持均匀呼吸，直至背部有伸展式放

舒缓疲劳之三：放松胸部

目的：伸展胸廓不仅可以放松肩膀，而且可以缓解腰背酸痛。

作胸廓运动只需笔直上身，即可达到实用的舒缓效果。具体的标准动作是：坐在座位中 央位置，双手穿插抱头部，尽量将肘部向后翻开，胸部挺直，脸朝上45度直到胸廓有一种摇摆感，深呼吸5

缓解坐车疲劳之四：放松双手

用意：能很好地缓解手臂疲劳状态。

放松手部时，只需自然坐直，然后左手伸直，掌心向上，另一只手扳住左手掌心向下，直至小臂显露出拉力的感觉，坚持5秒钟，再逐渐将掌心朝下，再慢慢地伸展，然后同样的方法转到另一边

舒缓疲劳之五：车外放松法

目的：全身伸展拉伸运动，达到放松、舒缓的效果。

作车外放松运动时要比车内活动空间大得多，主要是达到腰、背、腿的放松。它的主要动作方法是：尽可能地拉伸局部酸痛感，并坚持动作均匀，共同重复做深呼吸运动，达到放松

注记

并非所有这些动作都是停车即可完成的，还需要检查周边环境，了解是否会阻断交通要道，是否停车在比较危险的地方

听音乐

如果是长途行车感到疲劳的话，或者是即将进行长途行驶，预感到会产生疲劳的话，不妨准备一些刺激性的音乐，一些动感的音乐往往会刺激人的神经，当然了，这种方法并不是百 分百奏效，但是还是能起到一定作用的。

停车休息

这种方法是直接使用的，多用于有条件的，比如说你平时在城市的道路上行驶，如果感觉累了就找个路边的安 全地带停下来休息会，哪怕是睡一会觉，再开始开车的感觉都会放松好多。长途车的话，服务区是一个很好的选择，切不要贪图时间而疲劳驾驶。

开窗

这种方法比较适合春秋季节，因为冬天太冷，夏天太热，当然了你要实在困的不行，也可以打开，因为温度的变化对身体的刺激还是蛮大的，开窗通风有一个好处就是能使车内的空气变得更为流通，能有效的降低人的睡意，而且，窗外的风吹在人的身上也是一种刺激。